Todavía estamos en pleno invierno, pero ya se sabe cómo termina esta película: en unas semanas más vas a salir de tu casa abrigado hasta las orejas y a media tarde vas a terminar con la chaqueta en el brazo, sudando. Ese cambio brusco de temperatura que trae la transición a primavera es, históricamente, el momento en que más aparecen los resfríos.
La buena noticia es que se puede anticipar. Te contamos qué tener en el botiquín, qué hábitos conviene ir incorporando desde ya y cuándo vale la pena consultar a un médico cuando lleguen esos días de sol traicionero.
Por qué esta transición de estación pasa la cuenta
Sabemos que todavía falta un poco para que llegue la primavera de verdad. Pero cuando menos lo esperas, el clima te sorprende: hay días que arrancan helados, con esa sensación de “hoy sí que hace frío”, y terminan con sol de media tarde que te hace sacarte hasta la bufanda. Ese sube y baja es la marca registrada de esta época del año en Chile.
Y no es solo una sensación. Los datos también lo respaldan: según el reporte semanal de la Campaña de Invierno 2026 del Ministerio de Salud (Minsal), en la semana epidemiológica 31 (primera quincena de agosto) la positividad de las muestras respiratorias llegó a 49,5%, la cifra más alta en tres semanas, con el rinovirus (29,8%) y el virus respiratorio sincicial o VRS (27,9%) liderando la circulación viral.
Traducido a la práctica: el cuerpo todavía está lidiando con virus que circulan desde el invierno, y encima tiene que adaptarse a esos cambios bruscos de temperatura. Ahí es donde más se bajan las defensas, y por eso aparecen esos resfríos “tontos” que después cuestan un mundo sacarse de encima.
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Botiquín: qué tener antes que lleguen los resfríos
Como todavía estamos a tiempo, este es el momento ideal para revisar el botiquín, antes de que lleguen esos días de “salgo con parka y llego sudando”. Nada peor que darte cuenta a las once de la noche que no queda ni un antipirético en la casa.
Termómetro digital, para confirmar si hay fiebre sin adivinar.
Analgésico o antipirético indicado por un profesional de salud (paracetamol u otro, según cada caso).
Solución salina o suero fisiológico, para el lavado nasal.
Jarabe o pastillas para la tos, solo si ya fueron indicados antes por un médico.
Alcohol gel y mascarillas, para cuando alguien de la casa ya tiene síntomas.
Ante la duda de qué dosis o qué producto corresponde, lo más seguro es siempre consultar con un médico o farmacéutico antes de automedicarse.
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Qué tener siempre a mano en la transición de estación
Más allá del botiquín, hay hábitos que conviene ir incorporando de a poco, para que el cuerpo no se lleve tantas sorpresas cuando el clima empiece a hacer de las suyas. Clínica Alemana recomienda abrigar por capas —así te vas sacando o poniendo ropa según cambia el día—, ventilar los espacios manteniendo una temperatura interior de entre 18 y 22°C, y reforzar el lavado de manos frecuente.
Un dato que vale la pena tener en el radar: Minsal ha repetido en sus reportes de esta campaña de invierno que la vacuna contra la influenza sigue siendo útil incluso cuando el invierno está en sus semanas finales, porque el virus puede seguir circulando hacia la primavera. Si todavía no te vacunaste, este es un buen momento para hacerlo.
Otros hábitos que ayudan a ir tomando ventaja:
🥗 Cuidar la alimentación y la hidratación.
😴 Dormir bien: el descanso es parte de cómo el cuerpo se defiende.
🚭 Evitar el humo de cigarro y los ambientes muy cerrados.
🚫 No compartir vasos, cubiertos ni artículos personales si alguien en la casa tiene síntomas.
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Cuándo vale la pena consultar a un médico
La mayoría de los resfríos de esta época se resuelven solos, con reposo e hidratación. Pero conviene tener el radar puesto en algunas señales, para saber cuándo consultar y cuándo no hace falta preocuparse tanto.
“
Entrega una guía clara para saber cuándo consultar por un cuadro respiratorio, tanto en niños como en adultos.
— Dra. María Fernanda Ramos, médica familiar y subrogante de la Campaña de Invierno del Servicio de Salud Maule
En niños, conviene consultar si aparece
🫁 Dificultad para respirar o respiración acelerada
📉 Hundimiento de las costillas al respirar
🔵 Coloración azulada en labios o piel
🍽️ Rechazo de la alimentación
🌡️ Fiebre persistente (especialmente en menores de 3 meses)
En adultos y personas mayores, conviene consultar si aparece
🫁 Dificultad para respirar o sensación de falta de aire
💢 Dolor en el pecho
🌡️ Fiebre alta persistente
🧠 Confusión o somnolencia
⏱️ Deterioro rápido del estado general
🩺 Este artículo es informativo y no reemplaza una consulta médica. Ante cualquiera de estas señales, lo indicado es contactar a un profesional de salud.
Todavía queda invierno por delante, pero cuando la primavera empiece a asomar y el clima se vuelva impredecible, vas a estar un paso adelante: con el botiquín listo, algunos hábitos ya incorporados y sabiendo cuándo consultar a un médico.
Preguntas frecuentes
¿Por qué los cambios de temperatura provocan tantos resfríos?
Porque el cuerpo necesita adaptarse a variaciones bruscas de calor y frío en pocas horas, lo que baja las defensas y facilita que virus como el rinovirus o el VRS —que en Chile siguen circulando con fuerza hasta bien entrado agosto, según Minsal— se instalen con más facilidad.
¿Qué debe tener un botiquín básico para esta época del año?
Un termómetro digital, un analgésico o antipirético indicado por un profesional, solución salina para lavado nasal, mascarillas y alcohol gel. Cualquier medicamento adicional debería estar indicado previamente por un médico o farmacéutico.
¿Los virus respiratorios siguen circulando en Chile en esta fecha?
Sí. Según el reporte semanal de la Campaña de Invierno 2026 del Minsal, la positividad de las muestras respiratorias en la semana epidemiológica 31 llegó a 49,5%, liderada por el rinovirus y el VRS.
¿Cuándo vale la pena consultar a un médico por un resfrío?
Cuando aparece dificultad para respirar, fiebre alta persistente, dolor en el pecho, confusión, somnolencia o un deterioro rápido del estado general, según explica la Dra. María Fernanda Ramos, médica familiar del Servicio de Salud Maule. En niños, además, conviene vigilar el rechazo de la alimentación y la coloración azulada en labios o piel.
¿Vale la pena vacunarse contra la influenza si el invierno ya está terminando?
Sí. El propio Minsal ha señalado en sus reportes de la Campaña de Invierno 2026 que el virus puede seguir circulando hacia la primavera, por lo que vacunarse sigue siendo una medida útil aunque el invierno esté en sus semanas finales.
¿Cómo distinguir un resfrío común de algo más grave en niños?
Un resfrío común suele cursar con congestión, tos leve y decaimiento moderado que mejora en pocos días. Señales como dificultad para respirar, hundimiento de las costillas al respirar o rechazo de la alimentación indican que conviene consultar a un médico sin esperar.
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