< Volver

Suplementación Nutricional en Niños: Desentrañando Verdades y Mitos

September 21, 2023

Dan Ustilovsky

Articulo de Blog en colaboración con nuestro Partner Jardines y Sala cunas Vitamina.

En la búsqueda constante por asegurar el bienestar de nuestros pequeños, la suplementación nutricional en niños ha ganado relevancia. Sin embargo, este tema a menudo está rodeado de información confusa y malentendidos. En este artículo, exploraremos los hechos, desentrañaremos los mitos y proporcionaremos recomendaciones fundamentadas sobre la suplementación nutricional en niños.

Para poder ahondar en el tema y realmente ser capaces de discernir entre las verdades y mitos debemos comenzar por aclarar, ¿Qué es la suplementación nutricional?

La suplementación nutricional implica complementar una dieta equilibrada con nutrientes adicionales en forma de suplementos. Es importante recordar que los suplementos no deben reemplazar los alimentos naturales y saludables que son fundamentales para el crecimiento y desarrollo de los niños.

Verdades sobre la suplementación nutricional en niños

Debemos recalcar que la importancia de una dieta equilibrada y nutritiva para el crecimiento y desarrollo de los niños es incuestionable. Mientras que los suplementos nutricionales pueden tener su lugar en ciertos casos, es esencial comprender que ningún suplemento puede sustituir los beneficios y la complejidad de una dieta completa y saludable. Aquí exploraremos a fondo por qué la dieta debe ser siempre la base cuando se trata de la salud y el bienestar de los niños.

1. Nutrientes Sinérgicos:

Los alimentos naturales contienen una variedad de nutrientes que interactúan de manera sinérgica para promover la salud. Por ejemplo, las frutas y verduras proporcionan vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra en combinaciones únicas. Estos componentes trabajan juntos para mantener el funcionamiento óptimo del cuerpo y prevenir enfermedades. Los suplementos individuales no pueden replicar esta complejidad.

2. Fibra y Satisfacción:

Una dieta rica en fibra es esencial para el sistema digestivo y la saciedad. Los alimentos integrales como granos enteros, frutas y verduras proporcionan fibra, lo que contribuye a una digestión saludable y ayuda a controlar el apetito. Los suplementos, por otro lado, carecen de esta ventaja y pueden no ofrecer la misma sensación de saciedad.

3. Alimentos Frescos y Naturales:

Los alimentos frescos y naturales no solo proporcionan nutrientes, sino que también están libres de aditivos y sustancias químicas que a menudo se encuentran en los suplementos procesados. Optar por alimentos reales significa reducir la exposición a ingredientes innecesarios y potencialmente dañinos.

4. Variedad de Nutrientes:

Cada alimento aporta una combinación única de nutrientes esenciales. Por ejemplo, las fuentes de proteínas magras ofrecen proteínas, vitaminas B y minerales como el hierro y el zinc. Recurriendo únicamente a suplementos, podríamos perder la oportunidad de recibir una amplia gama de nutrientes necesarios para el crecimiento y el desarrollo.

5. Hábitos Alimenticios Saludables:

Enseñar a los niños a disfrutar de una variedad de alimentos saludables es crucial para establecer hábitos alimenticios duraderos. Dependiendo exclusivamente de suplementos podría socavar la oportunidad de educar a los niños sobre la importancia de una alimentación equilibrada y nutrición adecuada.

Fuente: https://homomedicus.com/importancia-de-los-suplementos-nutricionales/

Pese a la importancia de la dieta como base de la alimentación en niños y jóvenes, existen casos donde esta puede no dar abasto a los requerimientos nutricionales y por lo mismo los suplementos alimenticios pueden ser necesarios. Algunos de estas circunstancias son:

Deficiencias Nutricionales Diagnosticadas: Cuando un niño tiene una deficiencia nutricional diagnosticada, los suplementos pueden ser una forma eficaz de corregir esa deficiencia. Por ejemplo, si un niño tiene deficiencia de hierro, el médico puede recomendar un suplemento de hierro para aumentar sus niveles en sangre.
Dietas Restringidas: Algunos niños tienen dietas restringidas debido a alergias alimentarias, intolerancias o restricciones dietéticas por razones médicas. En tales casos, es posible que no puedan obtener ciertos nutrientes esenciales de su dieta regular y puedan requerir suplementos para asegurar que están recibiendo todos los nutrientes necesarios.
Crecimiento y Desarrollo Acelerado: Durante períodos de crecimiento rápido y desarrollo, como la adolescencia, es posible que los requerimientos nutricionales del cuerpo sean mayores que lo que la dieta puede proporcionar. Los adolescentes que están experimentando un rápido aumento en la altura y peso pueden necesitar suplementos para asegurar un suministro adecuado de nutrientes clave.
Deportistas Jóvenes: Los niños que participan en actividades deportivas intensas pueden tener necesidades nutricionales aumentadas debido al gasto energético y la demanda muscular. En algunos casos, los suplementos como proteínas y vitaminas pueden ser útiles para apoyar su recuperación y rendimiento.
Restricciones Alimentarias por Preferencia: Algunos niños pueden ser particularmente selectivos en cuanto a sus elecciones de alimentos y pueden evitar ciertos grupos alimenticios. En estos casos, los suplementos pueden ser una forma de asegurar que están obteniendo los nutrientes que están perdiendo debido a sus restricciones dietéticas.

Mitos comunes sobre la suplementación en niños

En el mundo de la suplementación nutricional, existe un mito persistente: la idea de que, si un poco es bueno, más debe ser mejor. Sin embargo, esta creencia puede llevar a graves consecuencias para la salud, especialmente cuando se trata de niños. Superar las dosis recomendadas de suplementos puede ser perjudicial en lugar de beneficioso, y es fundamental entender por qué es importante seguir las pautas de dosificación establecidas.

Un ejemplo de lo anterior corresponde a la Toxicidad Nutricional: La mayoría de los nutrientes son esenciales para el cuerpo en cantidades específicas. Superar estas cantidades puede provocar toxicidad, lo que significa que el cuerpo acumula niveles excesivos de un nutriente. Por ejemplo, la vitamina A es esencial para la visión y la salud de la piel, pero un exceso puede causar náuseas, mareos y daño hepático.

Además, los suplementos en dosis excesivas pueden causar efectos secundarios no deseados. Por ejemplo, un exceso de hierro puede provocar dolor de estómago, náuseas y estreñimiento. Estos efectos secundarios pueden ser particularmente preocupantes en el caso de los niños, cuyos sistemas aún están en desarrollo y son más sensibles. Especialmente si se considera que algunos nutrientes interactúan entre sí y pueden competir por la absorción en el cuerpo. Tomar grandes cantidades de un nutriente puede interferir con la absorción de otros, lo que resulta en desequilibrios nutricionales. Incluso llegando a interferir el crecimiento y desarrollo de los más pequeños, resultando en un impacto negativo en el desarrollo óseo, cerebral y general.

Por lo mismo es esencial reconocer que los suplementos también pueden tener riesgos y efectos secundarios. Cada niño es único y tiene sus propias necesidades nutricionales. Lo que funciona para uno puede no ser adecuado para otro. La suplementación debe ser personalizada y basada en las necesidades individuales, en lugar de una mentalidad de “más es mejor”.

Recomendaciones para la suplementación nutricional en niños

La suplementación nutricional puede ser una herramienta útil para abordar deficiencias específicas en la dieta de los niños. Sin embargo, es crucial tomar decisiones informadas y seguras al elegir suplementos alimenticios. Aquí hay algunas formas en las que puedes encontrar suplementos para niños y algunas consideraciones importantes:

Antes de considerar cualquier suplemento para tu hijo, es fundamental consultar con un pediatra o un profesional de la salud. Un médico puede evaluar las necesidades nutricionales individuales de tu hijo y recomendar suplementos solo si son necesarios. En especial para aquellos casos donde los suplementos alimenticios requieren de prescripciones médicas. Estos suplementos suelen ser más concentrados y deben ser administrados bajo la supervisión de un profesional de la salud.

Al buscar suplementos alimenticios para niños, ten en cuenta las siguientes consideraciones:

Ingredientes: Revisa cuidadosamente la lista de ingredientes para asegurarte de que no haya alérgenos u otros componentes que puedan ser perjudiciales para tu hijo.
Dosis Adecuada: Asegúrate de administrar la dosis recomendada por el médico o las indicaciones del envase. No asumas que “más es mejor”, ya que el exceso de ciertos nutrientes puede ser perjudicial.
Calidad de la Marca: Opta por marcas reconocidas y respetables que tengan buenas prácticas de fabricación y que ofrezcan información transparente sobre sus productos.
Interacciones: Consulta con el médico sobre posibles interacciones entre los suplementos y otros medicamentos que tu hijo pueda estar tomando.

Recuerda que cada niño es único y las necesidades nutricionales pueden variar. La suplementación debe ser un complemento cuidadosamente considerado para garantizar el crecimiento saludable y el desarrollo de tus hijos.

Fuente: https://homomedicus.com/importancia-de-los-suplementos-nutricionales/

Además, recuerda que la una dieta saludable en niños es crucial para el desarrollo de los niños y no se puede ser remplazada por la suplementación alimenticia. A continuación, te dejamos algunos consejos prácticos de nuestro partner Vitamina para fomentar hábitos alimenticios saludables y reducir la necesidad de suplementos:

Te invitamos a explorar más sobre la nutrición infantil y a entrar a nuestra página web www.buhochile.com donde encontrarás gran variedad de suplementos alimenticios para niños al mejor precio.